热点资讯迈步如猫行的诀窍
前辈在步法上提出的要求有：“迈步如猫行”、“如履薄冰”、“如临深渊”等拳理。这些拳理，从心知的层面上讲，习练太极拳有年者，都能倒背如流、滚瓜烂熟；但从身知的层面讲，真能做到知行合一的身知者，可谓少之又少。下面从三个方面解析“迈步如猫行”，供有缘人参考！ 一、如何理解“迈步如猫行” （一）“迈步如猫行”。讲的是一个“轻”字和“灵”字，一个像猫走路一样，轻手轻脚的比喻。要做到轻灵，就必须做到根起根落，要做到根起根落，就必须做到点起点落。 1.根起根落：根起是指起脚时，脚跟先离地；根落是指落脚时，也是脚跟先着地，然后才依次过渡到脚掌心、前脚掌、掌趾，全脚掌踏地。 2.点起点落：点起是指后脚将要提起向前时，后腿所承受的重量，已经由脚跟、脚掌心、前脚掌，过渡到仅由脚大拇指这个点承担时，才提腿向前迈步；点落是指向前迈步时，脚跟这个点先着地，不是一个面着地。 （二）“如履薄冰”、“如临深渊”。前者讲的是一种状态，即小心翼翼、试探着进行，就象摸着石头过河一样；后者讲的是一个比喻，比喻前面就是深渊，不小心就会摔下去。其引伸喻意是：当前脚跟轻着地时，感知脚跟下面的冰面能否承受自己的重量，有没有滑向深渊的危险，如果没有危险，就放松踝关节，地面象有磁性一样，把脚掌心、前脚掌、掌趾，依次吸至全脚掌踏地；反之，如果有危险，前脚跟能收回。 二、如何做到“迈步如猫行” 做到“迈步如猫行”的关键窍要，就是要做到“定步重心移”。即前脚跟着地时，身体的重量仍100%的控制在后脚涌泉穴（有的讲在脚跟），且不得有丝毫的前移；如此，前脚才能收放自如，才能根据拳势的需要，非常轻松地放置在准确的位置，才有“迈步如猫行”、“如履薄冰”、“如临深渊”的意境；反之，就是嘴上做到了“迈步如猫行”，身体并没有做到。 三、不按拳理演练的结果 如果“迈步如猫行”的功夫只是在嘴上，其结果就是气上浮，下盘发飘不稳，对拳艺的提高，以及养生帮助都不大；反之，两脚互为撑蹬之势自然形成（绝不是人为有意为之），胸空实腹，下盘稳定，用一天功，就有一天的进步！ 一家之言，谨供参考，不当之处，敬请指正！欢迎留言交流探讨！ 如何做到“定步重心移”，将在以后的视频或文章中讲述，敬请期待！ 附：与外地拳友来峨眉山交流“迈步如猫行”的视频 2025年5月4日星期日于乐山
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